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Dicas - Diet
X Light
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Os
termos "diet" e "light" são
muito utilizados nos rótulos dos alimentos e
podem causar confusão entre os consumidores,
na hora da escolha dos produtos. Segundo a legislação
vigente, estes termos são utilizados para designar
alimentos que têm finalidades especiais. Assim
sendo, é necessário constar no rótulo
uma tabela de composição, a fim de auxiliar
o consumidor.
Veja as definições dadas e algumas informações
importantes:
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• Produtos
Diet: são aqueles que não possuem
um ou mais ingredientes em sua composição,
tais como:
- ausência de açúcar
(sacarose, mel, glucose) - é indicado para diabéticos;
- ausência gordura
- indicado para pessoas com problemas de colesterol;
- ausência de sal
- indicado para os hipertensos
• Produtos Light:
são aqueles que apresentam redução
de, no mínimo, 25% de um de seus ingredientes,
como açúcar, gordura, etc., sendo indicados
para pessoas que desejam controlar a ingestão
de calorias;
• É muito importante observar que produtos
considerados diet podem apresentar mais calorias que
produtos tradicionais; é o que acontece
com o chocolate diet, por exemplo, ou com o bolo diet.
Estes produtos são isentos de açúcar
mas apresentam maiores quantidades de gordura, a fim
de conferir sabor. Neste caso, os alimentos tornam-se
mais calóricos, não sendo recomendados
para o controle de peso, e sim para os diabéticos,
desde que os mesmos não exagerem em quantidade.
• Existem produtos light que também são
diet: é o caso do iogurte natural. Este alimento
é considerado light por ter reduzido teor de
gordura e é diet porque não tem açúcar.
• Maioneses e sorvetes são produtos naturalmente
calóricos. Embora no caso das maioneses possa
haver redução de até 50% das calorias,
é importante observar que o produto continua
sendo calórico, embora menos que o tradicional;
mesmo assim, deve-se cuidar para não haver exagero
na quantidade de produto a ser ingerido.
• Produtos diet produzidos no Brasil podem apresentar
no rótulo as expressões: "sem",
"isento de", "não contém",
"zero", etc..
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